読書記録『すべての不調は自分で治せる』

興味深かったです。オーソモレキュラー、分子栄養学。

薬に頼らずサプリで栄養不足を補って、がんから精神疾患まで自分の不調は自分で治す栄養療法。

糖質カットしてプロテイン飲んで鉄分、ビタミンのサプリを飲んで体も気分も自分で治す！

「"Doctor Yourself” 健康自主管理」という考え方がとてもしっくりきました。

体重×１gのたんぱく質が一日最低限必要だそうですね。

なかやまきんに君も卵一日5個食べるって言ってたし、まずはプロテイン飲もうかな。

 もう一回読み直して知識をつけたい一冊です。